3 ASANAS DE IOGA PARA MELHORAR SUA VIDA SEXUAL

Imagem via Site www.bodyballet.es

3 asanas de ioga para melhorar sua vida sexual

Por Marina Romero

Tradução Livre: Revista Biografia

Aproveite essas posições para melhorar sua vida sexual

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Certamente você sabe que praticar ioga traz muitos benefícios , desde ajudar em problemas de digestão até reduzir seus níveis de ansiedade e estresse, e até se diz que se você mantiver uma prática constante poderá reprogramar seu DNA. Além disso, a ioga também pode ajudá-lo em sua vida sexual.

Um dos grandes benefícios desta disciplina é que reduz o estresse; Portanto, seus níveis de cortisol diminuem e isso contribui para ter uma vida mais plena. Certamente, quando você está estressado você não quer tanto fazer sexo com seu parceiro ou parceira e isso é totalmente normal, já que sua mente e seu corpo estão em um estado diferente.

O Yoga pode te ajudar a combater esse problema, e também te dará muito mais flexibilidade e resistência para as relações sexuais . Ao mesmo tempo, ao se conectar com a respiração você pode estar muito mais sintonizado com o seu corpo e com o seu parceiro, para vivenciar verdadeiramente todas as sensações da experiência.

Para melhorar suas relações sexuais você pode praticar estes asanas com disciplina e consistência para ver os resultados:

Setu bandha sarvangasana (postura da ponte)

É a posição preferida de todas aquelas pessoas que desejam fortalecer o assoalho pélvico; Alonga os quadris e ajuda as mulheres a manter o tônus ​​​​muscular vaginal, o que resulta em orgasmos de melhor qualidade.

• 1. Deite-se de costas, leve as solas dos pés em direção ao tapete enquanto dobra os joelhos e os separa ligeiramente.
• 2. Inspire enquanto levanta os quadris em direção ao teto e coloque as mãos sob o cóccix.
• 3. Segure por 10 respirações longas e profundas enquanto aperta as coxas e o abdômen.

Ananda balasan a (criança feliz)

É popularmente conhecida como postura para relaxar o corpo após uma sessão de asana. No entanto, você pode tentar fazer isso com seu parceiro para relaxar a região lombar e os glúteos, e pode até funcionar como uma variante do missionário.

• 1. Deite-se de costas.
• 2. Inspire e ao expirar, leve os joelhos em direção ao estômago.
• 3. Inspire, abra os joelhos na largura do quadril (se puder mais, vá em frente) e tente agarrar os pés enquanto puxa as pernas para baixo.

Eka pada rajakapotasana (postura do pombo)

Se você sente que seus quadris são estreitos e tem dificuldade em fazer algumas posições durante o sexo, experimente este asana que é perfeito para abrir os quadris aos poucos.

• 1. Levante a perna direita e mova-a na frente do corpo, de modo que a parte inferior da perna fique em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo.
• 2. Estique a perna esquerda de volta ao chão, com a parte superior do pé voltada para baixo e os dedos dos pés voltados para trás.
• 3. Expire enquanto se inclina para frente. Traga os braços para os lados, para poder empurrar o tronco para cima com as palmas das mãos.
• 4. Segure por três respirações e depois troque de lado.

Estes são apenas alguns dos asanas que você pode praticar para ter maior confiança em si mesmo, para que sua libido cresça e acima de tudo, para que você tenha uma conexão maior com seu parceiro e consigo mesmo durante os relacionamentos.

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Com informações de PIJAMASURF